„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist.“
aus: Yoga Sutra von Patanjali
Patanjali, der 'Ur-Vater' des Yoga, formuliert hier eines der wichtigsten Ziele im Yoga.
Yoga heißt Einheit: Einheit von Körper, Geist und Seele.
Vereinfacht gesagt, ist es ein sehr altes indisches System zur Entwicklung der Persönlichkeit
und der Gesundheit. Das Praktizieren von Yoga stärkt den Körper, macht ihn flexibler, bringt
mehr Körperbewußtsein, Freude und Entspannung ins Leben. Es übt Gleichgewicht und
Ausdauer, hilft Konzentration und Willensstärke zu entwickeln und geistig klarer zu sein.
Im traditionellen Sinn ist Yoga ein ganzheitlicher Lebensweg, eine Lebensphilosophie, die
vor ca. 3000 Jahren aus den Veden (alte indische Schriften) entstanden ist.
Richtige Entspannung: Die Muskeln lösen sich und der ganze Körper kommt zur Ruhe.
Richtige Übungen: Yoga-Stellungen wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gestreckt, ebenso gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt.
Richtige Atmung: Yoga-Atemübungen lehren, die ganze Lunge mit Luft zu füllen; den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren.
Positives Denken und Meditation: Die Meditation hilft, negative Gedanken abzulegen und den Geist zu besänftigen.
Richtige Ernährung ist aus natürlichen Lebensmitteln nahrhaft und ausgewogen zusammengestellt. Sie hält den Körper locker und geschmeidig, beruhigt den Geist und verleiht genügend Widerstandskraft gegen Krankheiten.
Mein Name ist Norbert Telöken, Jahrgang 1967, verheiratet,
zwei Töchter. Hauptberuflich arbeite ich als Diplom Sozialpädagoge
und habe zunächst als Ausgleich seit 1996 Yoga praktiziert.
Schnell wurde mir klar, welch eine wohltuende Wirkung Yoga für
mich hat. Ich wollte mich tiefer damit auseinander setzen und
begann 1998 meine Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya in der
Sivananda-Tradition. Mittlerweile kann ich mir ein Leben ohne
Yoga nicht mehr vorstellen. Er unterstützt mich im Familien- und Berufsalltag, genauso wie
in besonderen persönlichen Situationen. Meine Kurse beruhen auf eigenen Erfahrungen
und mein Unterricht ist abwechslungsreich und kreativ gestaltet, um Yoga in vielen Facetten
zu spüren und für Dich erfahrbar zu machen.
Meine besondere Liebe gilt der Meditation und so entwickelte es sich, dass jeder Yogastunde zunächst eine Meditationseinheit vorausgeht. Dadurch lassen sich in der darauf folgenden Yogastunde die Bewegungen mit mehr Achtsamkeit ausüben.